aktualnie kolano prawie że nie boli, moze to efekt tabletek/maści i lodu- w kazdym badz razie po zrobieniu przysiadu przy ścianie nie poczulem zadnego bólu, bol zawsze pojawia się rano po przebudzeniu, wtedy sprobuje zrobic przysiad to bede wiedzial jednoznacznie co tam się dzieje. mysle ze poki co zostane przy rozciaganiu wlasnie tych partii [...]
no to ja mam podobnie az doszedlem do momentu gdzie rano nie mam ochoty w ogole wstac i cokolwiek robic.... najlepiej siedzialbym zamkniety w pokoju ale w sumie 3dni zjadlem po tabsie exe i lekko sie poprawilo albo moze placebo nie wiem w kazdym razie teraz po 1 co 3 dni i lece na badania za 6 dni
Kumpel który brał scana nie narzeka 2x100 tabsów i wszystko okej Jedno pudełko było z wata a drugie bez ale w każdym był po 100 tabsów były lekko słodkawe i nie kruszyły się wszystkie były identycznej wielkości Na spodzie jednego opakowania były takie oznaczenia Scanbeach 7002-30-1 trójkącik na dole a w nim dwie cyferki 05 a niżej dwie literkiPP [...]
[...] nie przeszkadza to odmawiam. Robiłem przeważnie od 2-4 dni przerwy raz tydzień ze względu na ból. Po powrocie do treningów normalnie robiłem tak jak przedtem lekko oszczędzając nogi na pierwszym treningu, szczególnie łydki. Ogólnie skręcenia mi w niczym nie przeszkadzały ale teraz za kazdym razem jak chodzę to co 2-3 krok mi strzela kostka ;p.
[...] 3g nieliczymy roslinnego powinno byc zwierzece wegle 4-5g zlozone i proste,tluszcze ok 1-1,5g zdrowe najlepiej z ryb,oliwek itp,,jak dlamnie malo miesa, malo kalorii,bialka,ww i tluszczy w kazdym posilku,daj po 40-50g bialka,100wegli,20 tluszczy i po okolo 800-1000kalorii no i te kalorie ciebie wyszlo tylko 2400 to jest nic na cuklu na mase
[...] dajmy na to cwicze biceps to w celu budowania masy chcac zastosowac powiedzmy te 12 serii to czy lepiej wziasc 3 zlozone cwiczenia po 4 serie czy moze lepiej 2 zlozone i w kazdym 6 serii?? Jesli wezme tylko 2 cwiczenia to automatycznie bede mial wiekszy "asortyment" doboru cwiczen w razie stagnacji czy tez przy zmianie planu). Obecnie [...]
[...] jednak moc tez cwiczyc robiac normalne przysiady z obciazeniem ale nie wiem jak sobie poroadzic z wyzej przeze mnie opisanym problemem... Aha i jeszcze jedno. Czy przed kazdym cwiczeniem zawartym w planie fbw w dany dniu powinienem oprocz serii wlasciwych robic po jednej serii rozgrzewkowej? Wiadomo ze przed calym treningiem rozgrzewka [...]
Dużo tańsze są modele pistoletów na kulki - po założeniu na "iglicę" końcówki od długopisu typu "Zenith" można strzelać z kulek łożyskowych - z odległości ok. 5m koleś wybił szybę w samochodzie Mankament mojego modelu jest taki, że trzeba za każdym razem odciągać zamek...
[...] -lyzeczka oleju z oliwek, rzepakowego, lnianego dodana do warzyw , 15 orzechow, lub mala garsta nasion. -kubek mleka, lub mleka sojowego, kubek kefiru, lub jogurtu W kazdym posilku (6 dziennie) porcja bialka i porcja wegli (tych wielkosci) + dowolna ilosc warzyw, w sumie 3 lyzki tluszczy dodanych (maslo tez ujdzie, ale lepiej dodawac te [...]
w poprzednich latach bez internetu, czyli bez łatwo dostępnej wiedzy wielu pakerów pakowało w swoich piwnicach, nie mając o tym zbytniego pojęcia, zwroty takie jak zdrowe tłuszcze dla nich nie istniały, pakowali w siebie ryż, makaron, jajka i mięcho jakie wpadło w łapy, od święta trafiła się jakaś kreatyna... wielu z nich jest pewnie większych niż [...]
No to jedziemy Najważniejsza sprawa: bez odpowiednio zbilansowanej i zdrowej diety nie schudniesz. To co czeka cię na początku, to przywrócenie organizmu do stanu normalności po wyniszczających i szkodliwych dietach w stylu białkowa i kopenhaska. Żeby to zrobić, musisz zacząć JEŚĆ. Na chwilę obecną nie będziesz liczyć kalorii ani rozkładu BTW, [...]
Ja walcze z każdym swoim przeciwnikiem nieważne czy 100 czy 200 kg czy nawet 50 tak ,po co się trudzić zaboli jak ci wypłaci kredyta gosc co wazy 100 kg zaboli jak wypłaci gosc co wazy 200 to też zaboli no jak 50 to mzoe nei tak bardzo ale też zaboli po co cokolwiek zmieniać nei wazne czy gosc wazy 100 czy 200 kg jak go kopnies to go zaboli [...]
j.w chyba już nic nie muszę dodawać ;-) akurat ciebie to kazdy nie tylko ja w kazdym temacie poprawia :) Po drugie ja odpowiedziałem na głupie stwierdzenie ,,na mase to jest dieta". Skoro tak to zacytuje wam Antosia ,,skoro na diete jest tylko dieta to wychodzi ze obojetny plan mozna wciac a tak nie jest" ale jak widac Marula i pan madry dude [...]
słusznie prawisz Apok porażająco konkretnie się tu wypowiadasz, pod wrażeniem jestem i nie zgodzić się nie sposób. mamy tu dyskusję na temat, w odniesieniu do ostatnich nowości - to dobrze. zestawienia są najbardziej obiektywne - punktem odniesienia jest kreatyna, można zrobić tez po ilości porcji, węgli, subst. aktywnych etc. K.O wymiata [...]
[...] rodzaju test czy OLIMP moze stawiac czola zabawkom zza oceanu , mam nadzieje ze naprawde w to "dzielo" OLIMP wlozyl duzo pracy i naprawde bedzie on dopracowany w kazdym calu , w przeciwnym wypadku(po t5ych wszytskich reklamach i zapewnieniach mam prawo sie spodziewac ze produkt naprawde bedzie dobry ) mysle ze OLIMP moze miec problem [...]
[...] dolnego 12/10/8/6 PROGRESJA -uginanie ramion hantlami stojąc w chwycie młotkowym = tutaj nie wiem czy robić z progresją, ile serii/powtórzeń Progresja, dal po 3 serie w kazdym cwiczeniu bo 12 serii na bica przy 3 miesiecznym stazu to troche duzo. ŚRODA + plecy -przyciąganie drążka za kark 12/10/8/6 PROGRESJA -wiosłowanie sztangą w opadzie [...]
W przypadku prostaty warto cyklicznie dorzuić finasteryd choć w pierwszej kolejności dałbym alfa bloker jak np doxagen. W przypadku łysienia genetyki nie oszukasz ,włosy po odstawieniu i tak wylecą a libido spadnie. Ja biorę finę dwa razy w roku po 4-6 tygodni i libido spada z każdym tygodniem ale przez ten okres jeszcze nie ma tragedii. W [...]
Po czymś takim co zafundowałaś swojemu organizmowi muszisz przede wszystkim zacząć się odżywiać a nie tylko dostarczać kalorie w postaci bezwartościowego syfu. Drożdżówki, płatki kukurydziane i inne syfiaste płatki, jogurty owocowe nie powinny mieć miejsca w twoim menu. Nabiał nie jest najlepszym źródłem białka a na pewno nie powininbyć [...]
METHANDIENONE - (Scanbech / Rosja) - 1tab / 5mg
